At Kuyruğu Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

At kuyruğu otu, atkuyruğugiller familyasında yer alan, şifalı bir bitki türüdür. At kuyruğu otunun bilinen diğer ismi kırkkilit otudur. Toprağın altında yer alan kök kısmı 1 metreye bulabilen yeşil ve çiçeksiz bir bitkidir.

At kuyruğu otu, nemli toprakları sever. Özellikle tarla aralarında, nemli ve bataklık olan yerlerde rastlayabileceğimiz bu bitkinin boyu 25 – 60 cm civarında, sapı ise 3-6 mm civarındadır. Ortalama 50 cm uzunluğundaki çok yıllık otsu bir bitki olan at kuyruğu; acı madde, saponin, silisik asit, çeşitli alkoloidler ve potasyum içermektedir. Bu bitkinin bilinen diğer isimleri, kırkkilit otu, zemberek otu, kırkboğum, tilki kuyruğu ve çam otudur. Su kenarlarında çok seven ve balçıklı, kumlu topraklarda hızla yayılabilen at kuyruğu bitkisi, ilk görüldüğü zaman biberiye ile karıştırılabilir.

Bu bitkinin tarihçesine bakıldığı zaman; Kanada’da Guçin Kızılderililerin besin olarak kullanımına rastlansa da, ilaç olarak ilk önce Çin literatürüne girmiştir. Çinlilerin 10. Yüzyıldan itibaren ilaç olarak kullandığı bu ot, 16. Yüzyıldan itibaren Avrupa’da kullanılmaya başlanmıştır.

Bu bitkinin, Equisetum ve Hippochaete olmak üzere bilinen iki alt sınıfı ve 15 türü vardır. At kuyruğu otunun türleri şunlardır:

• Alt cins: Equisetum
• Tarla atkuyruğu
• And atkuyruğu
• Himalaya atkuyruğu
• Su atkuyruğu
• Bataklık atkuyruğu
• Çayır atkuyruğu
• Orman atkuyruğu
• Kuzey büyük atkuyruğu
• Alt cins: Hippochaete
• Güney büyük atkuyruğu
• Meksika büyük atkuyruğu
• Pürüzlü atkuyruğu
• Düzgün atkuyruğu
• Dallı atkuyruğu
• Bodur atkuyruğu
• Alaca atkuyruğu

Bu bitkinin türlerinden olan, tarla atkuyruğu ve dallı atkuyruğu ülkemizde yetişmektedir. Bu bitkiye, ülkemizdeki su kenarları, nemli alanlar, kumlu ve balçıklı olan tüm topraklarda rastlayabiliriz.

At Kuyruğu Otunun Faydaları Nelerdir?

Şifalı bitkiler arasında yer alan at kuyruğu otunun faydaları oldukça fazladır. Kırkkilit otu olarak da bilinen bu otun fayda sağladığı hastalıklardan bazıları: osteoporoz, enfeksiyon, bronşit ve kanamalardır. Sağlık problemlerine doğal çözüm arayanlar için at kuyruğu otunun faydalarını birlikte inceleyelim.

• At kuyruğu otunun faydaları arasında eklem ağrılarını hafifletmesi başta geliyor. Kırkkilit otu içerdiği silisyum sayesinde, doğal bir ağrı kesici görevi yapmaktadır. Eklem ağrılarını hafifletir, kasların rahatlamasını sağlar.
• At kuyruğu otunun faydalarından biri de yine kemik üzerindeki etkilerini içerir. İçerdiği kalsiyum sayesinde günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayarak, kas ve kemik gelişimini destekler.
• Kırkkilit otunun faydaları oldukça fazladır. Kırkkilit otu, vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengin olduğu için, vücut direncini yüksek tutarak, hep çok hastalığa karşı koruyucu görev yapar.
• Bu bitkinin kan değerlerini dengeleyici özelliği vardır. Kan değerlerini dengeler, anemi hastalığının etkilerini minimuma indirmede yardımcıdır.
• Kırkkilit otunun faydalarından biri de cilt üzerine krem şeklinde uygulanmasıyla gerçekleşmektedir. Kırkkilit otundan elde edilen krem; ciltte oluşan yara ve tahriş gibi sorunların giderilerek, cildin eski sağlığına kavuşturulmasında oldukça etkilidir. Antioksidan özelliği sayesinde vücudu toksinlerden arındırarak, hücrelerin yenilenmesini sağlar.
• Stresi önlemesi bu bitkinin bir başka faydasıdır. Bitkiden elde edilen çayı, günde 1 fincan olarak düzenli tüketilmesi durumunda, stresi önler, uyku düzensizliği ve dikkat dağınıklığı gibi sorunlarla mücadele eder.
• Bu bitki, saça faydaları ile bilinen şifalı bir doğal bitkidir. Saçın ihtiyaç duyduğu mineralleri karşılayarak, hızlı ve sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar. Saç derisi problemlerinin giderilmesinde de yardımcı rol oynar.
• Kırkkilit otunun faydaları arasında bağırsak düzenleyici olarak görev yapmasını da vardır. At kuyruğu otunun bağırsakları çalıştırarak, metabolizmayı hızlandırması; yağ yakımı sağlarken, bağırsakların temizlenmesine de yardımcı olur.
• At kuyruğu otunun böbrek fonksiyonları düzenlemesi, bu bitkinin bir başka tercih sebebidir. At kuyruğu otu; düzenli kullanımda, böbreklerde oluşacak olan kum ve taş gibi sorunların önüne geçerek, böbrek sağlığını korumada etken bir rol oynar.

At Kuyruğu Otu Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Bu bitkinin saça olan faydasından bahsetmiştik. Bu bitkinin saça olan faydasını duyanlar, At kuyruğu otu nasıl kullanılır? Sorusunun cevabını araştırmaktadır.

• At kuyruğu otunu aktarlardan temin ettikten sonra, sıcak suda kaynatınız.
• Kaynayan su ılıdıktan sonra, saçlarınızı bu suyla yıkayın. En son at kuyruğu suyunda saçlarını 30 dakika kadar bekleyip, şampuanla yıkayıp, durulayın.

Bu işlemi her hafta 1 defa uygulamanız, saçlarınızda seyrekleşme ve dökülmeyi engellediği gibi, saçınızı besleyerek, saçların çıkmasına da yardım eder.

At Kuyruğu Otu Çayı Nasıl Demlenir?

Bu bitkinin bir başka tüketim şekli, geleneksel bitki tüketim yöntemlerinden biri olan çay şeklindedir. At kuyruğu otu çayı demlemek için şu adımları izleyebilirsiniz.

• Aktarlardan elde ettiğiniz at kuyruğu otunu, bitki çayına dönüştürmek için 1 tatlı kaşığı ya da 3 dal kuru at kuyruğu ölçüsünde olacak şekilde bir çaydanlığa koyun.
• Bitkiyi koyduğunuz çaydanlığa su ilâve ederek, kaynatın. İlâve edeceğiniz su, 1 kupa bardağı ölçüsünde olmalıdır. At kuyruğu otunu, yaklaşık 10 dakika kadar suda kaynatın.
• Kaynayan at kuyruğu otunu, süzerek bir bardağa aktarıp, 2-3 dakika kadar dinlendirin.
• Hazırlamış olduğunuz at kuyruğu otu çayına arzu ederseniz, limon ve bal ilâve edebilirsiniz.

At Kuyruğu Otu Zayıflatır Mı?

Bu bitkinin, ödem söktürücü özelliği vardır. Her diyet yapan kişinin bildiği gibi, diyetin başlangıcı; yağları yakmaktan önce, ödemlerin atılmasına geçer. Bu yüzden at kuyruğu otu çayı içerek, zayıflayabilirsiniz.

• At kuyruğu otu çayını, günde 2 fincan tüketerek, ödemlerinizden kurtulabilirsiniz.
• At kuyruğu otu çayı tüketimi, metabolizma hızını yükselterek, kilo vermenizde yardımcı olacaktır.
• At kuyruğu otu zayıflatır mı? Sorusunun cevabı bu durumda her ne kadar “ evet ” olsa da tek başına yeterli değildir. Bu yüzden hedeflediğiniz kiloya ulaşmanız için; düşük kalorili sağlıklı menüler tüketmeniz ve bu beslenmenizi, at kuyruğu otu çayı ile desteklemeniz gerekmektedir.

At Kuyruğu Otu Zararları ve Yan Etkileri

Bu bitkinin bilinen yan etkisi veya zararı yoktur. Fakat her şeyin fazla tüketilmesinde yaşanabilecek yan etki riskleri olduğu gibi bu bitkinin aşırı tüketiminde de böyle bir durum ile karşılaşılabilir. Dolayısıyla at kuyruğu otunun tüketiminin ideal seviye de olması gerekmektedir.

Ayrıca bu bitkiyi, hamilelik sürecinde olan kadınlara tüketilmemesi önerilmektedir. Kronik bir rahatsızlığı olanlar veya düzenli ilaç kullanımı sağlayanlar, bu bitkiyi tüketmeden önce mutlaka doktordan bilgi edinmeleri gerekmektedir.